【全民健身】科学健身18法
发布于 2018-08-13
始发于微信公众号： 武体体能 1、懒猫弓背 提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。 ...
健身
【文献分享】什么是最大可恢复容量（MRV）
发布于 2018-07-30
始发于微信公众号： 武体体能 定义 最大可恢复容量（Maximum Recoverable Volume，MRV）：运动员在具体情况下可以完成的最大训...
翻译FMS-motor control
发布于 2018-07-12
动 作控制中，肌肉张力是其中重要的一环，因此作者(Gray Cook)想特别去讨论肌肉张力异常这件事。 虽然肌肉张力十分重要，但以物理治疗的观点...
久坐时间里穿插适量运动，可显著提升健康水平
发布于 2018-03-28
现代社会的工作与生活方式使得大众在一天里接近一半的时间（12小时）都坐在椅子上，久坐少动的生活方式致使一些慢性疾病开始出现，如心脏病和糖尿病。研究...