如何诱发美丽的足弓？
发布于 2018-03-23
转自：张宝宝 尼西健康小学堂 先来谈谈为什么会失去美丽的足弓吧！ 1, 后小腿太紧绷； 常会觉得小腿酸痛吗？这对跑者而言几乎是理所当然应该忍...
健身
【睡姿】姿势不对、起来重睡–睡姿的选择与改善方法
发布于 2018-03-21
转自：张博士体态康复研究中心 第一步 选出你平常用的睡姿 第二步 对比下你的睡姿有什么问题 1、军人式 优点：较为安全的一种睡姿，脊柱排列正常，...
一双鞋的价值除了品牌和款式，还有对穿鞋者体态的影响
发布于 2018-03-20
转自：李哲教你学解剖 穿鞋这件事情 简直是简单至极 但，您是否考虑过？ 庞大的身躯之下 却是细小的踝关节和足衔接 很多抱怨足踝疼痛 除了过...
【姿态训练】通过矫正训练调整骶髂关节位置，增强稳定性，缓解疼痛
发布于 2018-03-19
转自：张博士体态康复研究中心 01 骶髂关节疼痛的症状是什么？ 从上图中可以看出，骶髂关节疼痛最常见的部位位于脊柱下段可以触摸到的小骨性凸起髂...
重新認識乳酸導致疲勞，真的正確嗎?
发布于 2018-03-19
Jimmy轉發- 「乳酸」的概念在運動界別已爭論數十年,有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過，在劇烈運動時，身體需要動用無氧醣酵解系統 (Glycolytic System)以...
如何让训练方案更具创意
发布于 2018-03-19
你希望改进客户的日常训练计划吗？ 如果你想要在训练上有所创新， 现在是时候让我们回归基础了。 很多训练师都在寻找所谓“最棒的训练动作”或...