“一言不合”跑步原阳吃烩面
发布于 2016-10-10
新乡跑团10.6日“原阳行”35公里约跑活动 1.新乡跑团会员跑前签到 2."梦仔"带大家跑前热身 3.整齐列队前...
日志
2016.10.8胸三头
发布于 2016-10-09
国庆休息7天，健身房休息2天，自己偷懒5天-_-|| - 杠铃卧推 10kg 4组 8 - 哑铃卧推 12.5kg 4组 8 - 哑铃上斜 12.5kg 4组 8 - 蝴蝶机夹胸 25kg 3组 10 - 双杠...
2016.9.27胸部，三头
发布于 2016-09-28
杠铃上斜 空杠，5kg热身一组 7.5kg 3组 12 胸部训练器 30kg 4组 10 最后递减力竭组 蝴蝶夹胸 25kg 4组10～12 臂屈伸训练器 宽距 10kg 3组 10kg 10 窄距 10kg ...
