稳定性VS灵活性：区别在哪里？
发布于 2021-03-11
原文始发于微信公众号（3HFIT订阅号）：稳定性VS灵活性：区别在哪里？ 效率专家 Stephen Covey 曾说过：“没有人会计划去失败，他们的失败源于根本没有计...
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“肩峰撞击”——跨越世纪的假命题？
发布于 2021-01-28
原文始发于微信公众号（3HFIT订阅号）：“肩峰撞击”——跨越世纪的假命题？ 肩痛，作为第三常见的肌骨类损伤，困扰了7%-27%的大众人群，并且这一损伤在...
教练日志：单腿硬拉
发布于 2021-01-17
带会员单腿硬拉时，如果会员目标是臀部，那就必须有足够的屈髋幅度，身体接近平行于地面能更好的刺激臀部。 首先会员腘绳肌群得有一定的柔韧性，屈髋身体...
