低杠背蹲的技术特点及应用
发布于 2020-07-23
原文始发于微信公众号（中国体育科学学会体能训练分会）：低杠背蹲的技术特点及应用 摘要：低杠背蹲（LBBS）是一种杠铃深蹲变化形式，通过髋关...
深蹲
【稳定性系列】深蹲与稳定：前蹲与后蹲
发布于 2019-10-25
原文始发于微信公众号（武体体能）：【稳定性系列】深蹲与稳定：前蹲与后蹲 深蹲在力量训练和康复训练中非常普遍，但在教授时却常常使用ECSS的方式来做动作...
深蹲的常见功能障碍及其解决方案
发布于 2018-10-11
始发于微信公众号： 3HFIT订阅号 如今，动作失调及机能建立在运动生理界风靡一时，这是一件好事儿。 这让我们返璞归真，重新将身体视为一个整体...
深蹲超不超脚尖个人见解
发布于 2018-01-12
个人理解： 深蹲至水平面以下，如果膝盖不超脚尖的话，你的整个身体为了保持平衡会往前趴，从而腰椎代偿，使整个重量负重到腰椎上，腰椎会爆掉。 馆长说执照...
深蹲，膝盖™到底能不能过脚尖？
发布于 2016-10-13
转自：硬派健身 作者：斌卡 深蹲，作为下半身的最佳训练动作之一，应该是大家最常做，讨论也最多的动作啦。什么样的深蹲姿势是最正确、最有效的，是大家...